Boravak na svježem zraku ima značajan učinak na naš mozak i opće mentalno zdravlje. Svjež zrak povećava količinu kisika koja dolazi do mozga, što poboljšava koncentraciju i olakšava obavljanje svakodnevnih zadataka. Ljudi koji redovito provode vrijeme na otvorenom često osjećaju veću mentalnu jasnoću i manje umora.
Istraživanja pokazuju da izlaganje prirodnom svjetlu i čistom zraku smanjuje stresne hormone u tijelu. To pozitivno utječe na raspoloženje, smanjuje anksioznost i poboljšava emocionalnu stabilnost. Osim toga, svjež zrak može poboljšati san, što dodatno podržava kognitivne funkcije.
Redovite šetnje u parkovima ili prirodnim okruženjima pružaju mozgu priliku da se regenerira. Tijekom kretanja dolazi do boljeg protoka krvi i aktivacije različitih dijelova mozga, što može potaknuti kreativnost i inovativno razmišljanje. Uključivanje svježeg zraka u dnevnu rutinu jednostavan je način da podržimo dugoročno mentalno zdravlje.